美肌の為に知っておきたい美容成分

[美容皮膚科] / 6,924 views

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女性なら誰でも美肌に憧れますよね。シミやニキビのないツルツルなお肌、日焼けをしていない美白なお肌、毛穴がキュッとしまった若々しいお肌。いくつになってもそのようなお肌を保っていたいものですよね。そのために化粧品や食事を選ぶ際に知っておくといい美容に嬉しい成分とその効果を紹介します。

保湿・潤いにはセラミドが１番

セラミドはスキンケア商品を選ぶ際にまず意識してほしい美容成分です。お肌の細胞の中でスポンジみたいな働きをして水分と油分のバランスを保っている存在なのです。セラミドは非常に優れた保湿効果を持っています。

お肌だけでなく髪の毛の艶を保つのにも欠かせない働きをしています。セラミドは細胞間の主成分で約半分を占めている重要な成分です。元々誰の体内にもある成分ですが、減少すると乾燥肌、肌荒れの原因になります。年齢とともに減少してくるので、年齢を重ねるごとに積極的にスキンケアに取り入れたい美容成分です。

万能な栄養素、ビタミンC

ビタミンCは美容にはもちろん、誰もが健康のために摂取したい成分です。夏場など紫外線を浴びたお肌では、メラニンが生成されます。このメラニンの生成を抑制してくれるのです。

また美白効果も高く、シミやくすみで悩んでいる方にお勧めです。抗酸化作用という言葉を聞いたことがある方も多いでしょう。活性酸素を取り除き、お肌の酸化を防いでくれるのです。

お肌が酸化するということは、老化していくこととイコールなのです。ビタミンCに限らず、ビタミンは体内で作られることはありません。そのため定期的に一定量を摂取することが必要なのです。１度に大量に摂取しても、体内で吸収されなかった分は排出されてしまいます。１日100ｍｇを目安に始めてみましょう。

コラーゲンは肌の弾力の基

美容に興味のある女性なら、必ず聞いたことがあるのがコラーゲンではないでしょうか。どんな美肌効果があるかご存知ですか？

実は人の皮膚組織の中で、水分以外の約70%がコラーゲンなのです。そのコラーゲンはお肌に弾力を与え、みずみずしさを保つ働きがあります。コラーゲンはお肌だけでなく、人の身体にとって非常に重要な働きをしている成分です。

髪の毛、目、骨など、コラーゲンが不足すると色々な不調が出てきます。コラーゲンは意外と身近な栄養素です。最近ではコラーゲンを含んだ美容ドリンクも手軽にコンビニで買うことが出来ますよ。ビタミンCと一緒に摂取することでより効果を高めることが出来ます。

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