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冷え症を治して冬を過ごしやすくする

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体の一部が冷えてしまう、冷え症。女性に多い悩みの一つです。

特に多いのが、手足の冷え。寒い冬に手足が冷えていると、より寒さを感じてつらくなってしまいますね。冷え症は、体にいろいろな不調を起こす原因ともなってしまいます。

女性に多い手足の冷え症

体はそうでもないのに、手足だけが氷のように冷たい20代、30代の女性に多いのが、こんな症状のある、手足の冷え症。

手足の冷え症になる原因

血液の流れが悪い…血液には熱を運ぶという働きもあります。血液の流れが悪いと、末端にある手足まで血液が行き届かなくなります。

筋肉が少ない…筋肉を使うと熱が作られますが、筋肉が少ないと十分な熱を作ることができません。

代謝力の低下代謝力が低下すると体温も下がってしまいます。

女性ホルモンの乱れ…女性ホルモンが乱れると、血液の流れが悪くなったり、代謝力が低下してしまいます。

自律神経の乱れ…自律神経には体温を調節する働きがあります。自律神経が乱れるせいで、体温調整がうまくいかず体温を下げてしまうことも。

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出典 https://locari.jp/posts/44039

手足の冷え症の改善方法

筋肉を増やす…運動して筋肉を増やしましょう。

体をあたためる飲み物や食べ物をとる…温かい飲み物や食べ物をとって、体の中から温めましょう。効果の高い生姜がおすすめ。

規則正しい生活をする…生活リズムが乱れると、女性ホルモンが乱れたり、自律神経が乱れたりしてしまいます。

禁煙する喫煙は血液の流れを悪くしてしまいます。

入浴する…シャワーよりも入浴する方が効果的です。

血液をサラサラにする…血液がドロドロだと、流れも悪くなってしまいます。水分補給をきちんとして、効果の高い玉ねぎを食べましょう。

マッサージをする…血液の流れをよくするために、体をマッサージしましょう。

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出典 http://www.ikuri.jp/endermologie.html

冷え症を治してくれる「エンダモロジー」

冷え症の方におすすめなのが、エンダモロジー。

エンダモロジーは血液とリンパの流れをよくして、冷え症を改善してくれます。代謝もアップするので、痩せやすくなるという嬉しい効果も。

エンダモロジーは、ローラーのついた機械でお肌をもんで、ほぐして、吸引します。個人差がありますが、10回前後施術を受けることで効果を実感できるようです。ダウンタイムが必要ないので、気軽に施術を受けることができるところも人気です。

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