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髪をアップスタイルにしたい夏にオススメ！二重あごをなくすエクササイズ

髪をアップスタイルにしたい夏にオススメ！二重あごをなくすエクササイズ

[フェイスライン・輪郭] / 3,351 views

どうしても年齢と共に顔の下や首の周辺に『年齢貯金』をしてしまうのが、あごのフェイスラインの下です。

この部分は痩せた人でも、太っている人でも『二重あご』というのは隠せないものです。

地球の重力に負けない為にも日ごろのケアが必要になってきます。

暑くなるとアップスタイルのヘアアレンジを楽しみたい季節になるので、夏が来る前に二重あごとおさらばしてしまいましょう。

出典

http://weheartit.com/

二重あごができる原因

二重あごができてしまう原因は人それぞれですが、原因によって予防法も異なりますので、一つ一つ二重あごの原因となるものを見ていきましょう。

①体重が増えて太った

太り過ぎが原因の二重あごのケースは、余分な脂肪がフェイスライン周辺についてしまっています。まず体重を減らすことが重要です。

②姿勢が悪い

パソコンなどのデスクワークでずっと前かがみだったり、猫背で姿勢が悪かったり、就寝時に自分に合っていない枕を使用していたりなど様々な姿勢のゆがみが二重あごの原因になってしまいます。

このケースはまず姿勢を正すことが重要です。

③食べ物を噛む回数が少ない

柔らかい食べ物しか食べない食生活を送っていたりすると、咀嚼筋を使わないので二重あごになる原因です。

この場合は、するめなどの硬いものや、食感がある胡瓜など噛む筋肉をつけることが必要です。

④表情の筋肉が衰えている

顔にある筋肉は20種類以上もあるとされています。その筋肉を使っていないと顔の上部から皮膚が垂れてしまい、二重あごの原因になります。

出典

http://weheartit.com/

二重あごを退治！セルフエクササイズ

空いているスキマ時間を使ってセルフエクササイズしましょう。

◇リンパの流れ、血行を良くする

・耳下から鎖骨にかけて、手をグーにして上から下へ、下から上へとリンパをながす。

・イスに座って姿勢を正す、または立って姿勢を正して口を閉じてあごを突き上げる感じで上をグッと見上げる。

・大きく口を開けて、『あ、い、う、え、お、か、き、く、け、こ…』と発声しながら顔の筋肉を動かす。

◇フェイスライン周りの筋肉を鍛える

・イスに座って姿勢を正す、または立って姿勢を正して、上へあごを突き出し、更に舌を上にグッと突き出します。

※この時首や顎の筋肉を引っ張るので刺激を感じるので意識して行うと効果的です。

アップスタイルのヘアスタイルでもきれいな顎のラインを出せるように、暑い季節の前にセルフエクササイズしましょう。

出典

http://weheartit.com/

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