辛いダウンタイムを快適に過ごそう

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出典

http://matome.naver.jp/odai/2141827374682687601/2141827400382832303

 

ダウンタイムは美容整形で一番つらい時間

ダウンタイムって不安でいっぱいですよね。

腫れはちゃんと引くのか、痛みは収まるのか、本当に自分の希望通りになるのか…。

家族や友達に秘密で孤独に過ごしている、なんて人も多いじゃないでしょうか？

不安に打ち勝つためにも、ダウンタイムはできるだけストレスなく快適に過ごしましょう。

 

ホテル選びの　how　to

私の場合、実家暮らしで、クリニックも遠く、家族には整形を秘密にしていたので、必然的にダウンタイムはずっとホテル滞在でした。

術後はたとえマスクで隠せていても、人目が気になるもの。

だから、できるだけクリニックから近めのビジネスホテルを選びましょう。

ビジネスホテルだったら、他の宿泊者も比較的マナーを守っているし、ホテルクルーも必要に干渉してこないと思います。

アーリーチェックインできるホテルなら、術後にチェックインの手間が省けるので、極力人に会わなくてすむし、先に食糧を調達しておけば後で買いに行く手間も省けます。

どんな手術でも腫れは術後2～５日がピーク！

ピーク時に外に出なくてもいいように、準備はできるだけ手術前にしてしまいましょう！

 

しっかりと栄養補給を！

腫れを早く抑えたい。ダウンタイムはこれに尽きます。

しっかり栄養を取ってぐっすり眠る。

外出は控えて規則正しい生活を心がけましょう。

手術部位にもよりますが、テーピングをしていたり、腫れていると、食事がしにくいもの。

そこでおすすめなのは、お手製スムージー☆

スムージーだったら液体だから、より手軽に栄養補給できますよね。

小さく切った果物や野菜をタッパーに詰めて、ミキサーと一緒に持っていけば、自宅じゃなくてもスムージーが飲めちゃいますよ！

 

適度に身体を伸ばそう

術後は腫れの影響で顔がむくみます。私は体もむくんだように感じたほど。

むくみが解消されれば、腫れも抑えられて不安も少なくなりますよね。

だから私は、毎日ストレッチをしていました。

過度な運動はダメだけれど、ちょっと身体を伸ばすくらいなら汗もかかないし気分転換にもなっていいんじゃないでしょうか。

ヒーリングミュージックを聴きながら、リラックスして行いましょう♪

 

前向きに考える

腫れは収まるのか、友達や親にばれないか、という不安は絶対生まれます。

そんな時は、何故整形をしたのかもう一度思い出しましょう！

そして、｢私は他の人がなかなか真似できない事にチャレンジしたんだ！」という誇りを持ちましょう！

悩めば悩むほど、時間が経つのが遅く感じてしまいます。

綺麗になった自分を想像して前向きに考えていれば、ダウンタイムが終わる頃が楽しみになって、時間も早く過ぎていきますよ☆

 

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